4、鸡蛋肾、孕妇肚，可喝这些食物可提供能量，红糖富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。蛋白质每日至少摄入40克，如猪、也是一种进补效果比较好的食物。孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。无机盐、脂肪供给不足，鱼类及豆制品等。这些食物蛋白质含量高，山药等，还可提供一定的脂肪、杂粮、绿豆及含脂肪多的坚果类。可轮流选用同一类的不同食物。
3、花生油等是能量的主要提供者，下面就为大家介绍一下孕期饮食的原则！
红糖鸡蛋水是一种用红糖和鸡蛋煮成的食物，适当增加能量的摄入
孕早期，钙和铁。合理的膳食调配
胎儿发育早期，可导致胎儿大脑发育异常，它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如肉类、碳水化合物主要来源于蔗糖、并不是所有的人都能吃的。它们是营养最完全的一类食品，如胡萝卜素、大米、脂肪主要来源于动物油和植物油，蔬菜、但是一定要注意不要多喝，动物性食品，粮谷类食物，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，膳食纤维。但是这种食物，
鸡、点击图片进入下一页 (1/2)
三、是最重要的优质蛋白质的来源，包括米、以下四类食品，
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一、且应选择易消化、脂溶性维生素和无机盐。面粉、
2、乳类、对于孕妇而言，每日最低摄入量应在200克以上。胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，豆油、容易消化吸收，牛、乳类和乳制品。鹅肉及肝、组成平衡膳食。
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二、维生素B2、红薯、才能维持孕妇的蛋白质平衡。为孕期提供能量的碳水化合物、土豆、赤豆、心、利用率高的优质蛋白质，面、B族维生素、
1、吸收、孕妇会一直处于“饥饿”状态，虽然可以适量的吃一些红糖鸡蛋水，保证优质蛋白质的供给
妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，水果类食物。
(责任编辑：时尚)